Dott. Fabio Cecchini Medico Nutrizionista Torino
  • Home
  • Contatti
  • Servizi e prezzi
  • Analisi Microbiota
  • Pressoterapia
  • Lo studio
  • Chi sono
  • Dieta on line
  • Blog

Blog

Il diario alimentare

9/7/2019

0 Comments

 
Nel diario alimentare è importante indicare con esattezza tutti gli alimenti che vengono consumati, con le relative quantità, compresi i condimenti, le modalità di cottura, le bibite e i “fuori pasto” che spesso la nostra mente omette, per:
  • distrazione (ad esempio mangiare un cioccolatino senza neanche accorgersene)
  • senso di colpa (so che non dovrei mangiare questa pizzetta, quindi la mia mente cercherà di dimenticarsene)
  • errata valutazione (cosa vuoi che sia una bustina di zucchero

       Il diario alimentare non è tuttavia solo uno strumento pratico per il calcolo delle calorie ingerite (a cui spesso viene data un'attenzione eccessiva).
Come sappiamo sono principalmente le emozioni che governano il nostro comportamento a tavola: un buon diario alimentare dovrà prevedere uno spazio per annotare lo stato d’animo e le sensazioni legate al consumo del pasto o di un particolare alimento.

Foto
0 Comments



Leave a Reply.

Dott. Fabio Cecchini
Medico Chirurgo
fabioandreacecchini@gmail.com
349 86 33 542

Via Luisa del Carretto 64
10131 Torino
Albo provinciale dei Medici Chirurghi n° 24709
P.IVA  12118610018
 Disclaimer : le informazioni contenute nel sito hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non rappresentano in alcun modo un consulto medico.
© Copyright | Sito ideato e creato da dott. Fabio Cecchini 2018 - Torino
  • Home
  • Contatti
  • Servizi e prezzi
  • Analisi Microbiota
  • Pressoterapia
  • Lo studio
  • Chi sono
  • Dieta on line
  • Blog